Settimana di mare (fino al 5/9) dedicata ad allenamenti "a sensazione". Interessante l'allenamento del 10 con 2 mille "a tutta"....sotto i 3' dopo credo 10 anni.
7/9: Fondo lungo con finale in progressione 10.06km avg 4'02"/km (ultimi 3 km - 3'37"-3'18"-3'13") tot: 40'41"
10/9: Fondo lungo con ripetute medie "a tutta" 14.77km avg 4'04"/km (2 x 1000m x 2'53"1-2'46"7)
13/9: Fondo medio 10 KM x 37'47" - tot: 18.82km avg 3'58"/km
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