Settimana con 3 allenamenti per recuperare un po' dalla diffusa stanchezza di questo periodo. L'obiettivo è quello di velocizzare un pochino l'azione di corsa. Allenamento del venerdì corso col il Garmin fuori uso.
24/9 Ripetute brevi - 10x300m (rec:150m) (59'4"-57'2"-57"8-57"6-56"6-58"-56"6-54"6-55"9-54"6) - tot: 45'40"
26/8 Fondo lungo 14.34km avg 4'11"/km, tot: 60'10"
28/8 Ripetute medie - 6x1000m - rec: 500m (Forerunner fuori uso)
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