Settimana con 3 allenamenti blandi causa stanchezza generale.
Domenica ho invece deciso di partecipare a "La folle 10 del Ruffini": putroppo la gara è stata caratterizzata da una forte pioggia e da un percorso reso ostico dall'acqua dei giorni precedenti. In almeno due punti il tracciato era simile a quello di un cross.
La mia prestazione è stata appena sufficiente: dopo 1 km ho capito che non era giornata e mi sono "accontentato" di correre a un'andatura il più possibile regolare, finendo la gara senza accusare troppo la stanchezza. Il tempo finale è stato di 35'55" (15esima posizione), circa 1 minuto e mezzo peggio dello scorso anno (34'23") :(
Ancora 4 settimane di allenamenti per concludere l'anno sportivo con la Tutta Dritta...la previsione del tempo sui 10km certificati peggiora di settimana in settimana :) ... diciamo che l'obiettivo sarà 35'30"-36'
2/11: Fondo lento, 10.02km, avg: 4'41", tot: 47'02"
3/11: Fondo lento, 10.04km, avg: 4'40", tot: 46'57"
6/11: Fondo lento, 10.02km, avg: 4'37", tot: 46'16"
8/11: La folle 10 del Ruffini, 15° x 35'55" ( passaggi Garmin: 3'26", 3'34", 3'34", 3'34", 3'35", 3'40", 3'33", 3'35", 3'41", 3'31",9" , tot: 10.05km)
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